İhlas Haber Ajansı (İHA) spor servisinin bildirdiği gelişmeye göre kadınlarda genellikle 45-55 yaşları arasında görülen menopoz sürecinde yaşam tarzının kritik bir rol oynadığı bildirildi. Uzmanlar; sigara, obezite ve hareketsiz yaşamın erken menopoz riskini artırabileceği uyarısında bulunurken, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimiyle menopoz şikayetlerinin hafifletilebileceğini vurguladı.

Erken Menopozu Geciktirmenin Yolu

Menopoz, kadınların üreme döneminin sona erdiği doğal bir süreçtir. Ancak bu dönemdeki şikayetler yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilmektedir. Dünya genelinde ortalama menopoz yaşı yaklaşık 51 civarındayken, Türkiye'de bu ortalama 46-48 yaş bandında seyretmektedir. Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Prof. Dr. Onur Erol, menopozun tamamen geciktirilmesinin mümkün olmadığını belirterek en önemli belirleyici etkenin genetik olduğunu ifade etti.

Güncel Tıbbi Yaklaşımlar Ve Tedavi Seçenekleri

Menopoz şikayetlerini hafifletmede en etkili yöntemin menopozal hormon tedavisi olduğu belirtilirken, bu tedavinin özellikle sıcak basması ve gece terlemesinde güçlü etki gösterdiği kaydedildi. Hormon tedavisi kullanamayan veya istemeyen kadınlar için ise Fezolinetant ve elinzanetant gibi ilaçların yanı sıra bazı antidepresanlar ve bilişsel davranışçı terapinin semptomları hafifletebildiği ifade edildi.

Pratik Öneriler Ve Sağlıklı Yaşam

Daha rahat bir menopoz süreci için Akdeniz tipi diyet, haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz, uyku hijyeni ve stres yönetimi önerilmektedir. Uzmanlar, kalsiyum ve D vitamini ihtiyacının karşılanması ile düzenli doktor takibinin önemine dikkat çekmektedir.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

Menopoz dönemi, kadın sağlığında hormonal dengenin değiştiği ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen doğal bir geçiş sürecidir. Tıp dünyasında bu dönemde görülen semptomların yönetimi için bireyselleştirilmiş tıbbi yaklaşımlar ve koruyucu sağlık önlemleri ön plana çıkmaktadır.