İhlas Haber Ajansı (İHA) Samsun muhabirlerinin sahadan aktardığı bilgilere göre, sonbahar mevsiminde bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en temel yollarından biri C ve D vitaminlerinin dengeli alınmasıdır. Liv Hospital Samsun İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, bu dönemde vücut direncinin artırılması gerektiğine dikkat çekti.

C Ve D Vitaminlerinin Önemi

C vitamininin soğuk algınlığına karşı direnci artırdığını belirten Dr. Özkan Akyol, D vitamininin ise bağışıklık hücrelerinin sağlıklı çalışmasında kritik bir rol oynadığını ifade etti. Ancak vitaminlerin bilinçsizce tüketilmemesi gerektiği, fazlasının da eksikliği kadar sorun oluşturabileceği vurgulandı.

Güneş Işığı Ve D Vitamini Düşüşü

Sonbahar aylarında güneş ışığından daha az faydalanılması nedeniyle D vitamini seviyelerinde düşüş yaşanabileceği bildirildi. Özellikle kapalı ortamlarda çalışan bireylerin risk altında olduğu, basit bir kan testi ile değerlerin ölçülebileceği ve narenciye, kivi, brokoli gibi besinlerle C vitamini ihtiyacının karşılanabileceği aktarıldı.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

Mevsim geçişlerinde vücut direncini korumak, üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı önlem almak ve sağlıklı bir kış dönemi geçirmek amacıyla dengeli beslenme ile düzenli uyku büyük önem taşır.