İhlas Haber Ajansı (İHA) muhabirlerinin edindiği son dakika bilgilerine göre, günlerin kısalması ve güneş ışığının azalmasıyla birlikte halsizlik, uyku isteği, enerji düşüklüğü ve isteksizlik şikayetleri daha belirgin hâle gelebiliyor. Çoğu zaman mevsim değişikliğine bağlanan bu belirtilerin D vitamini eksikliği veya mevsimsel depresyon gibi sağlık sorunlarıyla da ilişkili olabileceğine dikkat çeken uzmanlar, özellikle uzun süren yorgunluk ve ruh hali değişikliklerinin göz ardı edilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor.

Gün Işığının Azalması Biyolojik Ritmi Etkiliyor

Sonbahardan kış aylarına geçişle birlikte gün ışığından yararlanma süresinin azalması, vücudun biyolojik ritmini ve uyku düzenini doğrudan etkileyebiliyor. Sabahları yataktan kalkmakta zorlanma, gün içinde sürekli yorgun hissetme, dikkat dağınıklığı ve uyku isteği gibi yakınmalar bu dönemde daha sık görülüyor. Medicana Çamlıca Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sinan Tanyolaç, kış aylarında ortaya çıkan fiziksel ve ruhsal değişimlerin nedenlerine ilişkin önemli değerlendirmelerde bulundu.

Kış aylarında güneş ışığından daha az yararlanmanın melatonin ve serotonin dengesini etkileyebildiğini belirten Doç. Dr. Sinan Tanyolaç, her yorgunluğun mevsim değişikliğine bağlanmaması gerektiğini vurguladı.

Mevsimsel Depresyon Belirtilerine Dikkat

Kış aylarında yaşanan ruh hali değişikliklerinin her zaman geçici bir keyifsizlikten ibaret olmadığını ifade eden Tanyolaç, mevsimsel depresyonun normalden fazla uyuma, sürekli enerji düşüklüğü ve karbonhidratlı besinlere yönelme gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirtti.

Bilinçsiz D Vitamini Takviyesi Sağlığı Tehdit Edebilir

D vitamini eksikliğinin kas güçsüzlüğü ile kas ve kemik ağrılarzına yol açabileceğini aktaran Doç. Dr. Sinan Tanyolaç, kontrolsüz takviye kullanımının kandaki kalsiyum düzeyini yükselterek böbrek taşı gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği konusunda uyardı. Gün ışığından mümkün olduğunca yararlanmanın ve düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürmenin önemine değinilen açıklamada, iki haftadan uzun süren şikayetler için profesyonel destek alınması önerildi.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

Endokrinoloji alanındaki klinik yaklaşımlar, mevsim geçişlerinde görülen metabolik ve hormonal değişimlerin bireylerin yaşam kalitesini doğrudan etkileyebileceğini ortaya koymaktadır. Uzmanlar, güneş ışığı süresinin azalmasına bağlı olarak ortaya çıkan fizyolojik adaptasyon süreçlerinin doğru beslenme ve hekim kontrolündeki tetkiklerle yönetilmesi gerektiğini vurgulamaktadır.