İhlas Haber Ajansı (İHA) Bursa muhabirlerinin sahadan aktardığı bilgilere göre, kış aylarında güneş ışığına maruziyetin azalmasıyla birlikte D vitamini seviyeleri düşüş gösteriyor. Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, bu durumun cilt ve genel vücut sağlığında önemli sorunlara yol açabileceği konusunda uyardı.

Kış Mevsiminde Sedef ve Egzama Artışı

İnsanların kışın daha fazla kapalı alanlarda zaman geçirdiğini belirten Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamininin bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için kritik önem taşıdığını vurguladı. Güneş ışığının sedef plaklarını doğal olarak düzenleyen önemli bir faktör olduğunu kaydeden Aşkar, kış aylarında bu etkenin kalkmasıyla plakların kalınlaşabileceğini ve kepeklenmenin artabileceğini ifade etti.

Eksiklik durumunda egzama ataklarının sıklaştığını, kuruluk ve kaşıntının belirginleştiğini aktaran Aşkar, D vitamini düşüklüğünün saç köklerinin yenilenme döngüsünü de olumsuz etkilediğini belirtti.

Genel Sağlık ve Beslenme Önerileri

D vitamini eksikliğinin kemik ağrıları, kas güçsüzlüğü, ruh hâlinde dalgalanmalar ve bağışıklığın zayıflaması gibi sorunlarla ilişki olduğunu belirten uzmanlar, kış aylarında D düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenmenin şart olduğunu ifade ediyorlar.

Haftada 3-4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakikalık güneşlenmenin faydalı olduğunu belirten Aşkar; somon, sardalye, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin tüketilmesi gerektiğini kaydetti. Takviyelerin mutlaka hekim kontrolünde alınması gerektiğinin de altı çizildi.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

D vitamini, insan vücudunda hem bir vitamin hem de bir hormon gibi işlev gören, kalsiyum ve fosfor metabolizmasında merkezi rol oynayan kritik bir bileşendir. Kış aylarında güneş ışığının açısı ve bulutluluk oranı gibi coğrafi faktörler nedeniyle ciltte D vitamini sentezi minimum seviyeye iner.